В Туркменистане в конце текущей — в начале следующей недели усилится жара, сообщает «Метеожурнал».
19 июня в отдельных районах Балканского и Ахалского велаятов температура поднимется до +39…+42°. 20 июня продолжится рост температуры, в отдельных регионах Ахалского и Балканского велаятов до +40…+43°. В Ашхабаде будет +40…+42°.
21 июня жара распространится почти на всю территорию страны, а вот на западе, наоборот, пойдёт на спад. В Ахалском велаяте +39…+44°, в Марыйском +39…+42°, в Дашогузском велаяте +39…+44°, в Лебапском +39…+42°, на востоке Балканского пока ещё до +39…+42°. В Ашхабаде +41…+43°. В Балканский велаят ветра с Каспия принесут более влажный воздух, температура спадёт и локально возможны кратковременные дожди с грозами.
В связи с этим Центр медицинской информации Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Туркменистана опубликовал рекомендации по сохранению здоровья в летний период, сообщает МИЦ Туркменистана.
Специалисты советуют ограничивать пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно детям и пожилым людям. Для прогулок наиболее благоприятным временем названы часы с 6:00 до 9:00 и с 18:00 до 21:00. При этом медики отмечают важность умеренного воздействия солнца для выработки витамина D и рекомендуют использовать головные уборы, зонты и иметь при себе питьевую воду.
В условиях высокой температуры воздуха врачи рекомендуют ежедневно употреблять 1,5–2 литра чистой воды, а также включать в рацион 5–6 видов свежих овощей и фруктов. Потребление соли следует ограничить до 3–5 граммов в сутки. Кроме того, специалисты советуют отказаться от колбасных изделий и консервированных продуктов, которые в жаркую погоду могут представлять риск для здоровья.
Отдельно гражданам напомнили о необходимости контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, соблюдать правила личной гигиены и избегать вредных привычек. Для укрепления организма рекомендуется использовать лечебные травяные чаи после консультации с семейным врачом, а также проходить ежегодное оздоровление в отечественных санаториях в рамках системы государственного медицинского страхования.